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Batido para aumentar masa muscular
Bebida Fusión

Batido para aumentar masa muscular

⏱ 0 min ★ 0.0 Fácil

Sobre esta receta

Mirá, este batido es ideal si querés ganar masa muscular. Lleva plátano congelado, yogur griego, nueces tostadas, avena y canela en polvo. La verdad que es bien completo y te ayuda a mantenerte saludable.

0

minutos

4

porciones

Fácil

dificultad

Ingredientes

4personas
  • 3 cucharadaavena(3 cucharadas soperas de avena)
  • 0.3 cucharaditacanela en polvo(¼ cucharadita de canela en polvo)
  • 1 puñadonueces tostadas(1 puñado de nueces tostadas)
  • 0.5 plátano congelado(½ plátano congelado)
  • 1.5 tazayogur griego(1½ tazas de yogur griego)

Instrucciones

Modo Cocina
  • Para empezar, pela los plátanos y córtalos en rodajas, luego congélalos. Esto le dará una textura aún más cremosa y refrescante al batido. Cuando estén bien congelados, agrégalos al vaso de la licuadora.
  • Ahora incorpora la avena precocida, preferiblemente orgánica, para evitar la ingesta de pesticidas como el glifosato.
  • Agrega el yogur griego, que es uno de los productos lácteos con mayor contenido de proteína, convirtiéndose en una excelente fuente nutricional.
  • Añade las nueces, previamente tostadas.
  • Finalmente, aromatiza con canela o la especia de tu preferencia. Las especias, además, son potentes antioxidantes.
  • Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Sirve y disfruta de este delicioso y nutritivo batido, ideal para aumentar tu masa muscular. Cuéntanos en los comentarios tu opinión y comparte con nosotros una fotografía del resultado final.
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